얼굴을 볼 때마다 신경쓰이는 팔자 주름은 시술로도 없애기 까다로워서 평소 습관이 매우 중요합니다. 팔자 주름이 생기는 원인에 대해 알아보고, 관리를 통해 주름이 더 짙어지는 것을 방지해보도록 하겠습니다.
팔자 주름 없애는 습관
팔자 주름을 없앨 수는 없지만 되도록 완화시키고 더 진해지는 것을 예방하기 위해서는 팔자 주름이 생기는 원인을 파악하고 충분한 수분 섭취와 건강한 식습관을 유지하며 자외선을 차단하는 것이 중요합니다. 또한 페이스 운동을 통해 얼굴 근육을 강화시키는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취: 피부의 탄력을 유지하려면 수분이 중요합니다. 물을 충분히 마시면 피부가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 비타민 C와 E가 풍부한 음식(예: 과일, 채소)을 섭취하면 피부의 회복력을 높이고 주름 예방에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 물질이 풍부한 음식을 먹으면 피부 노화를 방지할 수 있습니다.
- 자외선 차단: 자외선은 피부 노화를 촉진시키므로, 자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것이 중요합니다.
☑️ 팔자 주름 원인
1. 피부 탄력 저하
나이가 들면서 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성이 감소합니다. 이로 인해 피부가 처지고 주름이 생기기 쉬워지며, 팔자주름도 그 중 하나입니다.
2. 유전적 요인
부모님의 피부 상태나 주름 발생 패턴이 자녀에게 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 반복적인 표정
웃거나, 말하거나, 얼굴을 찡그릴 때 사용되는 표정 근육들이 반복적으로 작용하면서 피부에 자국을 남기게 됩니다. 팔자주름은 입 주변의 반복적인 표정 변화로 인해 발생하기 쉽습니다.
4. 자외선 노출
자외선(UV)은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 손상시키고, 피부 노화를 촉진하는 주요 원인입니다. 자외선에 지속적으로 노출되면 피부가 얇아지고 탄력이 떨어져 팔자주름이 더 잘 생길 수 있습니다.
5. 피부 건조
피부가 충분히 수분을 공급받지 못하면 탄력이 떨어지고, 팔자주름을 포함한 다양한 주름이 깊어질 수 있습니다.
6. 체중 변화
급격한 체중 변화가 있으면 얼굴의 지방층이 변화하면서 피부에 부담을 주고, 이로 인해 주름이 생기기 쉬워질 수 있습니다. 특히 얼굴의 볼 부분이나 팔자 부위에서 체중 변화에 따라 주름이 나타날 수 있습니다.
7. 생활 습관
- 흡연: 흡연은 피부의 혈액 순환을 방해하고, 피부 탄력을 떨어뜨리며 주름을 증가시키는 원인 중 하나입니다.
- 수면 자세: 옆으로 자거나 얼굴을 베개에 눕히는 수면 자세는 주름을 악화시킬 수 있습니다.
- 스트레스: 스트레스는 호르몬 불균형을 일으켜 피부에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 피부가 더욱 노화되고 주름이 생기기 쉬워집니다.
8. 영양 부족
피부의 건강을 유지하는 데 비타민 C, E, 콜라겐이 중요한 역할을 하며 부족할 경우 피부의 회복력과 탄력이 떨어집니다.
☑️ 팔자 주름 예방 페이스 운동
팔자주름을 예방하거나 완화하는 데 도움이 되는 페이스 운동은 얼굴 근육을 강화하고 피부 탄력을 증진시키는 데 효과적입니다.
1. 입술 리프팅 운동
- 방법: 입술 양끝을 양손으로 잡고, 입술을 위로 끌어 올리면서 동시에 입가 주변의 근육을 당겨줍니다.
- 효과: 입술 주변과 팔자주름 부위를 타겟으로, 근육을 강화하고 피부 탄력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.
- 횟수: 10회씩 3세트
2. 볼 풀기 운동
- 방법: 두 볼에 공기나 물을 넣고, 양쪽 볼을 번갈아가며 튕기듯이 움직입니다. 입을 닫고 볼을 팽창시키며, 팔자주름 부위 근육을 자극하세요.
- 효과: 볼과 입 주변 근육을 강화하고, 얼굴의 긴장을 풀어줍니다.
- 횟수: 10회씩 3세트
3. 얼굴 마사지 운동
- 방법: 손끝으로 팔자주름 부위를 가볍게 눌러가며 위쪽으로 마사지합니다. 이때 얼굴 근육을 위로 끌어올리면서 마사지해 주세요.
- 효과: 림프 순환을 촉진하고, 팔자주름 부위의 긴장을 풀어주며 피부 탄력을 개선합니다.
- 횟수: 5분 정도 부드럽게 마사지를 해주세요.
4. 입꼬리 올리기 운동
- 방법: 입꼬리를 양손으로 올려서 웃는 표정을 짓고, 이를 10초 정도 유지합니다. 이 동작을 여러 번 반복합니다.
- 효과: 입 주변 근육을 강화하고, 팔자주름을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 횟수: 10회씩 3세트
5. 'O'와 'X' 발음 운동
- 방법: 입을 크게 'O' 모양으로 만들고, 그 후 'X' 모양으로 입을 닫습니다. 이 동작을 반복하면서 팔자주름 부위와 입 주변의 근육을 자극합니다.
- 효과: 입 주변의 근육을 강화하고, 팔자주름 완화에 도움을 줍니다.
- 횟수: 10회씩 3세트
6. 턱 들기 운동
- 방법: 고개를 뒤로 젖히고, 입을 크게 벌려서 '아' 소리를 내며 턱을 올립니다. 이때 팔자주름 부위에 자극을 느낄 수 있도록 얼굴 근육을 당겨줍니다.
- 효과: 얼굴 아래쪽 근육을 강화하며, 팔자주름 부위의 탄력을 높여줍니다.
- 횟수: 10회씩 3세트
7. 얼굴 표정 연습
- 방법: 웃거나 찡그리고, 입술을 오므리거나 입꼬리를 올리는 등 여러 가지 표정을 반복하면서 얼굴 근육을 자극합니다.
- 효과: 얼굴 근육을 고루 자극하고 강화시키는 데 좋습니다.
☑️ 팔자 주름 개선시켜주는 제품
✔️ 팔자 주름 패치
팔자 주름 패치는 주름이 심한 부위에 붙여서 피부에 보습과 탄력을 제공하는 제품입니다. 대부분의 팔자 주름 패치는 하이드로겔, 콜라겐, 히알루론산 성분이 포함되어 있어 피부에 영양을 공급하며, 주름을 잠시 동안 완화하는 효과가 있습니다.
- 세안 후 깨끗한 피부에 붙이고 일정 시간 동안 그대로 두며, 패치에 포함된 영양 성분이 피부에 흡수되도록 합니다.
- 사용 후에는 패치를 떼어내고, 피부를 가볍게 마사지하거나 보습제를 발라줍니다.
✔️ 팔자 주름 테이프
팔자 주름 테이프는 팔자 주름 부위에 부착하여 피부를 당겨주고, 주름을 잠시 동안 펴주는 효과를 줍니다. 이 방법은 일시적인 효과만을 제공하지만, 주름 부위에 압박을 가함으로써 피부의 탄력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 너무 오래 붙이지 않도록 하며, 피부에 자극이 가지 않도록 주의합니다.
- 패치와 마찬가지로, 테이프가 피부에 영향을 미치는 시간은 일정 시간으로 제한하는 것이 좋습니다.
결론
팔자 주름을 예방하고 개선하기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 습관적인 마사지와 보습, 자외선 차단 등을 일상에 포함시켜 주는 것이 좋습니다. 또한 페이스 운동으로 얼굴의 혈액 순환을 개선하여 팔자 주름을 완화시켜 보세요.