반응형 공복커피1 커피는 건강에 좋을까, 나쁠까? 커피 똑똑하게 마시기 하루에 몇 잔씩 찾게 되는 커피는 과연 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 매일의 습관이 되어버린 커피에 대해 알아보고 모두모두 똑똑하게 마셨으면 좋겠습니다. ☕커피가 건강에 미치는 영향 커피는 잘만 마시면 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 카페인은 중추신경을 자극해 집중력과 기분을 향상시키고, 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 또 커피에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 세포 손상을 막고 노화 예방, 염증 억제에도 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 심장 건강, 간 기능 보호, 제2형 당뇨병 위험 감소와의 연관성도 밝혀졌습니다. 하지만 단점도 있습니다. 카페인을 과도하게 섭취하면 불면증, 불안, 심장 두근거림, 위 자극 등의 부작용이 나타날 수 있고, 철분 흡수를 방해하기도 하므로 빈혈이 있다면 식사 직후.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
