매일 과일 먹는 습관, 건강을 바꾸는 작은 시작
요즘 혈당 관리가 이슈라 과일을 먹는 게 망설여집니다. 하지만 현대인처럼 바쁜 일상을 보내는 사람들에게 과일은 간편하면서도 영양이 풍부한 음식이고, 무엇보다 계절별로 맛있는 과일을 먹는 행복이 있습니다. 이번 글에서는 매일 과일을 먹는 습관이 왜 중요한지, 건강에 주는 이점, 주의할 점, 그리고 추천 과일 리스트까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 🍎 매일 과일을 먹는 습관이 좋은 이유과일은 자연 그대로의 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하게 들어 있는 자연의 건강식품입니다. 가공되지 않은 상태 그대로 먹는 과일은 다음과 같은 건강 효과를 줍니다: 1. 면역력 강화과일에 풍부한 비타민 C는 백혈구 기능을 도와 감기 및 바이러스 질환 예방에 도움을 줘요.특히 키위, 오렌지, 귤, 딸기 등이..
2025. 4. 13.
