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입 냄새 구취 원인과 자가 진단 방법, 입 냄새로 알 수 있는 질환 하루에도 몇 번씩 사람들과 만나고 대화하면서 아무래도 입 냄새가 신경 쓰이지 않을 수 없습니다. 어느 순간 슥 느껴지는 입 냄새 과연 얼마나 나는지 자가 진단 방법과 원인, 입 냄새로 알 수 있는 질환, 완화 방법, 구취 제거를 위한 추천 제품에 대해서도 알아보겠습니다. 👄입 냄새의 주요 원인구강 내 세균 활동입 안에 있는 세균이 음식물 찌꺼기나 단백질을 분해할 때 황 화합물(VSCs)을 배출합니다. 이 물질이 썩은 달걀이나 고약한 냄새의 주범입니다. 특히 혀의 뒷부분은 세균이 가장 많이 서식하는 곳입니다.충치·치주염 등 구강 질환충치, 치석, 잇몸 염증 등은 입 속에서 고름이나 염증성 분비물이 생기면서 심한 악취를 유발합니다.구강건조증침은 입 안의 세균과 음식 찌꺼기를 씻어주는 역할을 합니다. 하.. 2025. 3. 3.
생리통? 왜 매달 찾아올까? 한 달에 한 번 찾아오는 반갑지 않은 생리통! 아픔의 강도는 사람마다 다르고 같은 사람일지라도 때마다 다른데요, 과연 진통이 생기는 원인은 무엇일까요? 생리통이란? 생리통( Dysmenorrhea )은 월경 주기 중에 발생하는 복부 통증을 말하며, 대부분 월경이 시작되기 전후 또는 월경 중에 발생합니다. 생리통은 여성들 사이에서 흔히 나타나는 증상으로, 가벼운 불편함부터 일상생활에 지장을 줄 정도로 심한 통증까지 다양하게 나타날 수 있습니다.✅ 생리통 원인생리통은 크게 원발성 생리통과 이차성 생리통으로 나뉩니다. 원발성 생리통은 특정 질환 없이 발생하며, 자궁이 수축할 때 분비되는 프로스타글란딘이라는 호르몬 물질이 주요 원인입니다. 이 물질이 자궁근육을 과도하게 수축시키면서 통증을 유발합니다. 반면,.. 2025. 3. 2.
bmi? 체지방률? 뭐가 정확한 거지? BMI VS 체지방률 ✅ BMI 지수란? BMI(Body Mass Index) 지수는 체중과 키를 바탕으로 사람의 체중 상태를 평가하는 지표입니다. BMI는 체지방률을 직접 측정하지 않고, 간단한 수학적 계산을 통해 비만도나 체중 상태를 추정합니다. BMI는 전 세계적으로 사용되는 체중 평가 기준으로, 과체중, 정상 체중, 저체중, 비만 등을 분류하는 데 유용합니다. ✅ BMI 측정 방법 BMI를 측정하는 방법은 매우 간단합니다. BMI=체중(kg) ÷ (키(m)x키(m))BMI 계산기 BMI 수치에 따른 체중 상태를 표로 나타내면 다음과 같습니다:BMI 수치체중 상태18.5 미만저체중18.5 ~ 24.9정상 체중25 ~ 29.9과체중30 이상비만 ✅ 체지방률이란? **체지방률(Bod.. 2025. 3. 1.
CCA주스 만들기 당근 양배추 사과 주스 해독 주스 CCA 주스란? C(Carrot), C(Cabbage), A(Apple) 주스는 당근, 양배추, 사과를 주요 재료로 사용하여 만든 주스입니다. 이 조합은 건강에 유익한 성분들이 풍부하여 다양한 영양소를 제공하는 음료로 인기를 끌고 있습니다. ✅ CCA 주스 만드는 방법 재료:당근 1개양배추 약 100g사과 1개물 1컵 (선택 사항) 올리브유 1T, 레몬 1/2개, 생강 1쪽 만드는 방법:당근, 양배추, 사과를 깨끗이 씻어 준비합니다.양배추는 작은 크기로 썰고, 당근과 사과는 껍질 채 적당한 크기로 썰어 줍니다.믹서기에 모든 재료와 물, 올리브유 1T를 넣고 갈아줍니다. 필요에 따라 레몬즙이나 생강을 추가해 상큼함을 더할 수 있습니다.착즙기로 갈아 주스만 마실 수도 있지만 되도록 믹서기에 갈아서 건더.. 2025. 2. 28.
러닝 효과 다이어트 3월 마라톤 일정 러닝(Running)은 꾸준히 사랑받아 온 운동이지만 요즘 들어 그 인기가 더욱 뜨겁습니다. 운동화만 신으면 언제 어디서든 할 수 있는 운동이라 준비가 편하고 가성비도 아주 훌륭하지요. 러닝으로 다이어트를 하려면 어떻게 시작할지 알아보겠습니다. 러닝의 효과 러닝은 신체 건강과 정신 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다. 먼저, 심장 건강을 개선하고 체지방 감소에 효과적입니다. 유산소 운동인 러닝은 지속적인 칼로리 소모를 통해 체중 감량에 큰 도움을 줍니다. 또한, 러닝은 다리 근육을 강화하고 뼈 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 정신적으로도 스트레스 해소, 불안 감소, 행복 호르몬인 엔돌핀의 분비로 기분을 전반적으로 좋게 만들어줍니다. 이 외에도, 면역력 강화, 인지 능력 향상 등 다양한 건강상의.. 2025. 2. 24.
잇몸 질환, 잇몸 염증, 치은염과 치주염의 차이점과 치료 방법 치은염과 치주염은 구강 건강을 위협하는 주요 질환으로, 초기에는 증상이 미미하나 방치하면 심각한 문제로 발전할 수 있습니다. 이 두 질환은 모두 잇몸에 염증을 일으키지만, 그 차이점과 치료 방법에서 큰 차이를 보입니다. 이번 글에서는 치은염과 치주염의 정의, 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 잇몸 질환이란? 잇몸 질환은 잇몸(치주 조직)에 발생하는 다양한 질병을 말합니다. 이 질환은 주로 치주염이나 치은염으로 나눠지며, 주된 원인은 세균 감염입니다. 세균이 잇몸에 축적된 플라그와 결합하여 염증을 일으키는 것이 기본적인 원리입니다. 이러한 질환을 방치하면 심각한 치주 질환으로 발전할 수 있으며, 심한 경우 치아 손실까지 초래할 수 있습니다. ✅ 치은염 원인과 치료 방법 치은염은 치아 주변의 잇몸에 .. 2025. 2. 23.

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